Quesadilla y licuado de plátano de 330 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
47 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1 taza
2 cucharadas
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Calienta la tortilla y rellénala con el queso.
- Acompaña con el licuado de plátano con leche, añadiendo vainilla y canela si deseas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla y licuado de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.77 g |
| Ácido ascorbico | 38.5 mg |
| Potasio | 1384.34 mg |
| Calcio | 757.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 223.08 mg |
| Carga Glicémica | 17.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.53 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 750.1 mg |
| Acido Fólico | 256.3 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 323.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 243.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 47 g |
| Proteinas | 20.9 g |
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