Quesadillas de bistec bola con guacamole de 331.2 Kcal

Name: Quesadillas de bistec bola con guacamole
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; guacamole; nopal crudo; queso oaxaca light; bistec bola; aceite de oliva; tortilla de maíz; sal y pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.2 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Guacamole

2 cucharadas

Nopal crudo

2 piezas

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Bistec bola

25.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal y pimienta (al gusto)

Preparación

En un sartén cocina el bistec bola con aceite de oliva.
Dejar gratinar la porción de queso oaxaca junto con la carne, puedes tapar el sartén.
Rellena las tortillas de maíz con el bistec con queso.
Rebana los nopales y la cebolla, puedes asarlas o guisarlas con un poco de sal y pimienta.
Acompaña con guacamole.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de bistec bola con guacamole

Micronutrientes
Fibra	4.67 g
Ácido ascorbico	18.8 mg
Potasio	529.29 mg
Calcio	528.29 mg
Grasas monoinsaturadas	3.84 g
Hierro no hemático	2.43 mg
Sodio	225.9 mg
Carga Glicémica	7.93
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.79 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	36.9 mg
Acido Fólico	4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	50.92 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg