Quesadillas de bistec de ternera con guacamole de 315.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.5 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 cucharadas
2 piezas
30.0 gramos
35.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta (al gusto)
Preparación
- 1. En un sartén cocina el bistec de ternera con aceite de oliva.
- 2. Dejar gratinar la porción de queso oaxaca junto con la carne, puedes tapar el sartén.
- 3. Rellena las tortillas de maíz con el bistec de ternera con queso.
- 4. Rebana los nopales y la cebolla, puedes asarlas o guisarlas con un poco de sal y pimienta.
- 5. Acompaña con guacamole.
- 6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de bistec de ternera con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.67 g |
| Ácido ascorbico | 18.8 mg |
| Potasio | 641.29 mg |
| Calcio | 532.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.8 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 257.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.98 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 36.9 mg |
| Acido Fólico | 4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 50.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.5 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 19.4 g |
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