Quesadillas de camarón de 221 Kcal

Name: Quesadillas de camarón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; tortilla de maíz; aguacate; queso oaxaca light; camarón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Camarón

Preparación

Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños
Picar el camarón
Cortar el queso en cubos pequeños
Calentar una sartén con un poco de aceite
Colocar una tortilla en la sartén
Agregar el camarón, el queso, el jitomate y la cebolla
Cocinar hasta que el queso se derrita
Cubrir con la otra tortilla
Cocinar hasta que la tortilla se dore
Servir con aguacate

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de camarón

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	540.58 mg
Calcio	320.38 mg
Grasas monoinsaturadas	0.66 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	204.91 mg
Carga Glicémica	8.1
Grasas poliinsaturadas	1.11 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	70.22 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	62.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg