Quesadillas de champiñón de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
9.41 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Asa los champiñones hasta que estén tiernos
- Coloca el queso oaxaca y los champiñones sobre las tortillas de maíz
- Pon las tortillas en el comal hasta que el queso se derrita
- Añade aguacate en rodajas antes de servir
- Acompaña con leche y un mix de frutos secos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 489.88 mg |
| Calcio | 294.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 198.35 mg |
| Carga Glicémica | 7.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 24.72 mg |
| Acido Fólico | 34.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 92.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.41 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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