Quesadillas de champiñones de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
10.11 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
3 piezas
Preparación
- Coloca una tortilla de nopal en un sartén
- Espolvorea queso oaxaca light sobre la tortilla
- Distribuye champiñones crudos en rodajas sobre el queso
- Dobla la tortilla y cocina hasta que el queso esté derretido
- Acompaña con aguacate en rodajas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 489.88 mg |
| Calcio | 371.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 198.35 mg |
| Carga Glicémica | 0.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 32.52 mg |
| Acido Fólico | 34.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 92.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.11 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de brócoli y quinoa
Sopa de Quinoa, espinacas, queso y cebollitas
Arroz con salmón y verduras
Pasta con brócoli y cerdo
Ensalada de elote, pierna y verduras
Picadito fino de arroz con espinaca
Quinoa con kiwi
Bolitas de requesón en salsa de tomate
Ensalada de codito con atún y manzana
Crepa de animalitos
Sopa de elote y pollo
Galletas de quinoa, plátano y chocolate
Error message