Quesadillas de panela con ensalada de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Prepara tu quesadilla y llévala al comal
- Agrega aguacate
- Acompaña con pepino rebanado y col morada mezclado con jugo de limón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 37.27 mg |
| Potasio | 482.78 mg |
| Calcio | 377.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 20.82 mg |
| Carga Glicémica | 8.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 89.32 mg |
| Acido Fólico | 37.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 54.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.96 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.24 mg |
| Folato | 10.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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