Quesadillas de pechuga de pavo y queso con pico de gallo de 262.5 Kcal

Name: Quesadillas de pechuga de pavo y queso con pico de gallo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; jitomate; queso oaxaca; aguacate; tortilla de nopal; agua natural

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.75 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

19.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Jitomate

1 pieza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de nopal

3 piezas

Agua natural

Preparación

Corta la pechuga de pavo en tiras.
Deshebra el queso Oaxaca.
Pica el jitomate en cubos pequeños.
Mezcla el jitomate para hacer el pico de gallo.
Calienta la tortilla de nopal en un comal.
Coloca tiras de pechuga de pavo y queso Oaxaca en la tortilla caliente.
Dobla la tortilla por la mitad y cocina hasta que el queso se derrita.
Sirve la quesadilla con pico de gallo y aguacate al lado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de pechuga de pavo y queso con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra	11.8 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	537.28 mg
Calcio	294.08 mg
Grasas monoinsaturadas	0.99 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	460.61 mg
Carga Glicémica	1.08
Grasas poliinsaturadas	1.55 g
Selenio	13.3 mg
Grasas saturadas	1.18 g
Colesterol	39.3 mg
Vitamina A	78.82 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.12 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	111.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg