Ricecakes de atún con guacamole de 223 Kcal
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Ricecakes de atún con guacamole de 223 Kcal

Ricecakes de atún con guacamole de 223 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

6.68 g

🍞 Carbohidratos:

38.57 g

🍗 Proteínas:

6.48 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Zanahoria miniatura cruda
4 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Atún en lata
buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortitas de arroz
2 piezas buy ingredient
Jugo de limón
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Cilantro
buy ingredient
Pimienta al gusto
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Preparación

  1. Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Machaca el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
  2. Coloca el guacamole sobre un rice cake, luego añade una cama de lechuga y finalmente añade el atún. Puedes agregar jugo de limón y pimienta para dar sabor.
  3. Acompaña con zanahorias.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ricecakes de atún con guacamole

Micronutrientes
Fibra 8.5 g
Ácido ascorbico 59.47 mg
Potasio 1169.98 mg
Calcio 111.97 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 3.56 mg
Sodio 74.51 mg
Carga Glicémica 12.38
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 875.92 mg
Acido Fólico 243.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 174
Fósforo 144.76 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 24.9 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 220.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.68 g
Carbohidratos 38.57 g
Proteinas 6.48 g

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