Salmón a la plancha con Ensalada, Arroz y Lentejas de 399.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
399.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
49.9 g
🍗 Proteínas:
20.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
1 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Cocina el salmón a la plancha con un poco de aceite de oliva
- Mezcla la lechuga, el pepino y el tomate en un tazón
- Agrega el aguacate en cubos a la ensalada
- Sirve el salmón junto con el arroz integral y las lentejas
- Acompaña con la ensalada fresca
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón a la plancha con Ensalada, Arroz y Lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 52.63 mg |
| Potasio | 1411.74 mg |
| Calcio | 104.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 5.89 mg |
| Sodio | 42.31 mg |
| Carga Glicémica | 17.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.07 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.52 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 467.52 mg |
| Acido Fólico | 416.92 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 406.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 49.9 g |
| Proteinas | 20.6 g |
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