Salmón empapelado de 204.2 Kcal

Name: Salmón empapelado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; arroz salvaje cocido; espárrago; salmón; aceite de oliva; eneldo; rodajas de limón; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Arroz salvaje cocido

1/3 taza

Espárrago

6 piezas

Salmón

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Eneldo

Rodajas de limón

Sal y pimienta

Preparación

En un trozo de papel aluminio coloca el salmon, con los espárragos, el eneldo, rodajas de limon, sal y pimienta y aceite de oliva encima
Envuelve en el papel aluminio y hornea durante 20-30 minutos.
Retira del fuego, abre el papel aluminio y sirve con arroz salvaje cocido

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón empapelado

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	44.76 mg
Potasio	922.36 mg
Calcio	142.05 mg
Grasas monoinsaturadas	4.85 g
Hierro no hemático	4.33 mg
Sodio	124.2 mg
Carga Glicémica	6.83
Grasas poliinsaturadas	2.09 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.56 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	616.4 mg
Acido Fólico	385.66 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	221.9 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg