Salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla de 168.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
168.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.11 g
🥔 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
2 taza
3 piezas
2 taza
2 tazas
Kale
Preparación
- Lavar y desinfectar las hojas verdes.
- Lavar y picar en 4 las cebollitas cambray
- Limpiar y cortar en rebanadas los champiñones.
- Saltear en un sartén con aceite todas las verduras durante 3 min. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 119 mg |
| Potasio | 2862.75 mg |
| Calcio | 440.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 11.23 mg |
| Sodio | 419.85 mg |
| Carga Glicémica | 5.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1036.4 mg |
| Acido Fólico | 331.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 267.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.49 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.57 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.85 mg |
| Niacina | 5.54 mg |
| Folato | 316.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.11 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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