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Salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla de 168.2 Kcal

Salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla de 168.2 Kcal

168.2 Kcal

🔥 Calorías

9.12 g

🥑 Grasas

23.7 g

🥔 Carbohidratos

12.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Ver
Champiñon crudo
1 taza
Ver
Verdolaga cruda
2 taza
Ver
Cebollita cambray
3 piezas
Ver
Acelga cruda
2 taza
Ver
Espinaca
2 tazas
Ver
Kale
A tu gusto

Preparación

1. Lavar y desinfectar las hojas verdes.

2. Lavar y picar en 4 las cebollitas cambray

3. Limpiar y cortar en rebanadas los champiñones.

4. Saltear en un sartén con aceite todas las verduras durante 3 min. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 119 mg
Potasio 2862.75 mg
Calcio 440.29 mg
Grasas monoinsaturadas 3.68 g
Hierro no hemático 11.23 mg
Sodio 419.85 mg
Carga Glicémica 2.7
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1036.4 mg
Acido Fólico 331.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 267.2 mg
Vitamina B6 0.49 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 117.57 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.85 mg
Niacina 5.55 mg
Folato 316.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.12 g
Carbohidratos 23.7 g
Proteinas 12.3 g

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