Salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla de 168.2 Kcal
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Salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla de 168.2 Kcal

Salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla de 168.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.11 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Kale

Preparación

  1. Lavar y desinfectar las hojas verdes.
  2. Lavar y picar en 4 las cebollitas cambray
  3. Limpiar y cortar en rebanadas los champiñones.
  4. Saltear en un sartén con aceite todas las verduras durante 3 min. Servir

Tabla nutricional para Salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 119 mg
Potasio 2862.75 mg
Calcio 440.29 mg
Grasas monoinsaturadas 3.68 g
Hierro no hemático 11.23 mg
Sodio 419.85 mg
Carga Glicémica 5.67
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1036.4 mg
Acido Fólico 331.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 267.2 mg
Vitamina B6 0.49 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 117.57 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.85 mg
Niacina 5.54 mg
Folato 316.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.11 g
Carbohidratos 23.7 g
Proteinas 12.3 g

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