Receta de salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla de 140.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
140.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.71 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
2 taza
3 piezas
2 taza
1 taza
1 cucharadita
Kale
Preparación
- Lavar y desinfectar las hojas verdes.
- Lavar y picar en 4 las cebollitas cambray
- Limpiar y cortar en rebanadas los champiñones.
- Saltear en un sartén con aceite todas las verduras durante 3 min. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salteado de hojas verdes, champiñón y cebolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 85.3 mg |
| Potasio | 2193.15 mg |
| Calcio | 321.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 7.93 mg |
| Sodio | 325.05 mg |
| Carga Glicémica | 5.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.76 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 473.6 mg |
| Acido Fólico | 98.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 208.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.77 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.62 mg |
| Niacina | 4.68 mg |
| Folato | 84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.71 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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