Sándwich de aguacate y pavo de 259.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.5 Kcal
🥑 Grasas:
10.63 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
21.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
3 tazas
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el aguacate en una rebanada de pan
- Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el aguacate
- Agrega una capa de queso panela
- Añade el germen de alfalfa crudo
- Coloca hojas de lechuga encima
- Cubre con la otra rebanada de pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de aguacate y pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 43.07 mg |
| Potasio | 756.08 mg |
| Calcio | 375.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.03 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 617.74 mg |
| Carga Glicémica | 7.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 447.12 mg |
| Acido Fólico | 268.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 251.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 67.13 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.85 mg |
| Folato | 231.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.63 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 21.95 g |
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