Sándwich de aguacate y pavo de 259.5 Kcal
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Sándwich de aguacate y pavo de 259.5 Kcal

Sándwich de aguacate y pavo de 259.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.63 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

21.95 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta el aguacate en una rebanada de pan
  3. Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el aguacate
  4. Agrega una capa de queso panela
  5. Añade el germen de alfalfa crudo
  6. Coloca hojas de lechuga encima
  7. Cubre con la otra rebanada de pan

Tabla nutricional para Sándwich de aguacate y pavo

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 43.07 mg
Potasio 756.08 mg
Calcio 375.19 mg
Grasas monoinsaturadas 1.03 g
Hierro no hemático 3.66 mg
Sodio 617.74 mg
Carga Glicémica 7.56
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 447.12 mg
Acido Fólico 268.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 251.95 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 67.13 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.85 mg
Folato 231.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.63 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 21.95 g

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