Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas de 295.04 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295.04 Kcal
🥑 Grasas:
13.84 g
🍞 Carbohidratos:
36.12 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
4 tazas
1 taza
Atún en lata
5 cucharadas
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Abre el pan pita a la mitad cuidadosamente para formar un bolsillo.
- Mezcla el atún con el jocoque para dar cremosidad. Agrega la sal y la pimienta
- Rellena el pan pita con la mezcla de atún y las verduras
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 48.6 mg |
| Potasio | 1117.7 mg |
| Calcio | 265.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 4.8 mg |
| Sodio | 505.22 mg |
| Carga Glicémica | 1.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 663.2 mg |
| Acido Fólico | 317.7 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 125.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.84 g |
| Carbohidratos | 36.12 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de arroz y camote
Ensalada de ejotes y queso de cabra
Tostadas de ceviche de camarón
Galletas con ensalada de atún
Entomatadas de panela
Ensalada de pollo con manzana
Sandwich de atún con hummus
Bowl de smoothie de tofu
Ensalada de higo, moras y queso fresco
Ensalada Thai con quinoa
Ensalada de queso panela con durazno
Tacos de asada con frijoles
Error message