Sándwich de panela acompañado de fruta de 233 Kcal
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Sándwich de panela acompañado de fruta de 233 Kcal

Sándwich de panela acompañado de fruta de 233 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🥔 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta ligeramente el pan y agrega rebanadas de aguacate.
  2. Coloca el queso panela en el sandwich. Puedes asar el queso en un sartén si prefieres.
  3. Acompaña el sándwich con melón.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 60.07 mg
Potasio 751.18 mg
Calcio 309.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 175.1 mg
Carga Glicémica 15.32
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 248.32 mg
Acido Fólico 76.16 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 94.15 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.7 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 2.13 mg
Folato 46.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 29.8 g
Proteinas 10.5 g

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