Receta de sándwich de panela acompañado de fruta de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.8 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta ligeramente el pan y agrega rebanadas de aguacate.
- Coloca el queso panela en el sandwich. Puedes asar el queso en un sartén si prefieres.
- Acompaña el sándwich con melón.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 751.18 mg |
| Calcio | 309.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 175.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 248.32 mg |
| Acido Fólico | 76.16 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 94.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.7 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 2.13 mg |
| Folato | 46.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Preguntas frecuentes
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