Sándwich de panela acompañado de fruta de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.8 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1 taza
1/3 pieza
Preparación
- Tuesta ligeramente el pan y agrega rebanadas de aguacate.
- Coloca el queso panela en el sandwich. Puedes asar el queso en un sartén si prefieres.
- Acompaña el sándwich con melón.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 751.18 mg |
| Calcio | 309.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 175.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 248.32 mg |
| Acido Fólico | 76.16 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 94.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.7 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 2.13 mg |
| Folato | 46.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Fresas con cottage
Galletas de animalitos con yogurt
Huevo acompañado de avena
Berry oats
Tacos de soya
Yogurt con fruta
Arroz con leche
Hígado encebollado
Sándwich de jamón y queso manchego
Molletes salados
Pollo con papas
Sándwich de espinacas y champiñones
Error message