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Sándwich de panela acompañado de fruta

Guardar receta en favoritos Sándwich de panela acompañado de fruta

233 Kcal

🔥 Calorías

9.4 g

🥑 Grasas

29.8 g

🥔 Carbohidratos

10.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

1 taza

40.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. Tuesta ligeramente el pan y agrega rebanadas de aguacate.

2. Coloca el queso panela en el sandwich. Puedes asar el queso en un sartén si prefieres.

3. Acompaña el sándwich con melón.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

60.07 mg

Potasio

751.18 mg

Calcio

309.36 mg

Grasas monoinsaturadas

0.82 g

Hierro no hemático

1.66 mg

Sodio

175.1 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.98 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

1.11 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

248.32 mg

Acido Fólico

76.16 mg

Azúcar

12.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

94.15 mg

Vitamina B6

0.16 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

40.7 mg

Tiamina

0.15 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

2.13 mg

Folato

46.1 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.4 g

Carbohidratos

29.8 g

Proteinas

10.5 g

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