Receta de sándwich de panela acompañado de fruta de 233 Kcal

Name: Sándwich de panela acompañado de fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; queso panela; melón; aguacate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Melón

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tuesta ligeramente el pan y agrega rebanadas de aguacate.
Coloca el queso panela en el sandwich. Puedes asar el queso en un sartén si prefieres.
Acompaña el sándwich con melón.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	60.07 mg
Potasio	751.18 mg
Calcio	309.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.82 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	175.1 mg
Carga Glicémica	15.32
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	248.32 mg
Acido Fólico	76.16 mg
Azúcar	12.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	94.15 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.7 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	2.13 mg
Folato	46.1 mcg
Zinc	- mg