Sándwich de panela acompañado de fruta
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233 Kcal
🔥 Calorías
9.4 g
🥑 Grasas
29.8 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Tuesta ligeramente el pan y agrega rebanadas de aguacate.
2. Coloca el queso panela en el sandwich. Puedes asar el queso en un sartén si prefieres.
3. Acompaña el sándwich con melón.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
60.07 mg
Potasio
751.18 mg
Calcio
309.36 mg
Grasas monoinsaturadas
0.82 g
Hierro no hemático
1.66 mg
Sodio
175.1 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
0.98 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.11 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
248.32 mg
Acido Fólico
76.16 mg
Azúcar
12.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
94.15 mg
Vitamina B6
0.16 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
40.7 mg
Tiamina
0.15 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
2.13 mg
Folato
46.1 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.4 g
Carbohidratos
29.8 g
Proteinas
10.5 g
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