Sándwich de panela acompañado de fruta de 233 Kcal
233 Kcal
🔥 Calorías
9.4 g
🥑 Grasas
29.8 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aguacate
1/3 pieza
Melón
1 taza
Marca y producto sugerido
Mélon chino
Granel
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Pan integral
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Preparación
1. Tuesta ligeramente el pan y agrega rebanadas de aguacate.
2. Coloca el queso panela en el sandwich. Puedes asar el queso en un sartén si prefieres.
3. Acompaña el sándwich con melón.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 751.18 mg |
| Calcio | 309.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 175.1 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 248.32 mg |
| Acido Fólico | 76.16 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 94.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.7 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 2.13 mg |
| Folato | 46.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 10.5 g |
