Sándwich de panela de 285.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.28 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 taza
3 tazas
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Mostaza
Preparación
- Unta mostaza en las rebanadas de pan integral
- Coloca el queso panela sobre el pan
- Agrega aguacate, lechuga, pepino rebanado y germen de alfalfa
- Cierra el sándwich y disfrútalo frío o caliente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 45.97 mg |
| Potasio | 822.03 mg |
| Calcio | 387.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.54 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 168.34 mg |
| Carga Glicémica | 8.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.04 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 452.32 mg |
| Acido Fólico | 275.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 204.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 67.13 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.85 mg |
| Folato | 231.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.28 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 15.6 g |
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