Sándwich de panela y betabel de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
9.66 g
🍞 Carbohidratos:
33.7 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Espinaca
Preparación
- Ralla el betabel.
- Tuesta el pan. Agrega el queso panela, aguacate, espinaca y betabel rallado.
- Acompaña con fresa rebanada. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela y betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 107.87 mg |
| Potasio | 641.78 mg |
| Calcio | 327.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 181.58 mg |
| Carga Glicémica | 14.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.32 mg |
| Acido Fólico | 125.16 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 125.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 52.05 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.74 mg |
| Folato | 94.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.66 g |
| Carbohidratos | 33.7 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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