Sándwich de pavo y aguacate de 278 Kcal
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Sándwich de pavo y aguacate de 278 Kcal

Sándwich de pavo y aguacate de 278 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 1/2 rebanadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan por ambos lados hasta que esté dorado
  2. Coloca una capa de aguacate en cada rebanada de pan
  3. Agrega el jamón, la lechuga, el tomate y la cebolla entre las rebanadas
  4. Cierra el sándwich y corta en mitades si lo prefieres
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 1026.88 mg
Calcio 97.13 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 3.76 mg
Sodio 596.01 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 2.1 g
Selenio 0.8 mg
Grasas saturadas 3.43 g
Colesterol 28 mg
Vitamina A 456.72 mg
Acido Fólico 249.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 235.54 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 2.34 mg
Folato 213.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.2 g
Carbohidratos 28 g
Proteinas 11.2 g

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