Sándwich de pavo y aguacate de 278 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278 Kcal
🥑 Grasas:
15.2 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
1 1/2 rebanadas
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan por ambos lados hasta que esté dorado
- Coloca una capa de aguacate en cada rebanada de pan
- Agrega el jamón, la lechuga, el tomate y la cebolla entre las rebanadas
- Cierra el sándwich y corta en mitades si lo prefieres
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 1026.88 mg |
| Calcio | 97.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.93 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 596.01 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.43 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Vitamina A | 456.72 mg |
| Acido Fólico | 249.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 235.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 213.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.2 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Quizás te pueda interesar
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Ensalada de pollo con fresas
Guisado de ejotes con carne
Pollo caprese al horno
Calabazas rellenas de verdura y panela
Panela en salsa de frutos rojos
Salmón con salsa de mango
Ensalada de panela con frutos rojos
Tostadas de requesón, rajas y aguacate.
Chiles rellenos de panela y elotes
Tostadas de requesón, elote y espinacas
Salmón en salsa de frutos rojos
Error message