Sándwich de pollo y aguacate con ensalada de 291 Kcal
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Sándwich de pollo y aguacate con ensalada de 291 Kcal

Sándwich de pollo y aguacate con ensalada de 291 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

20.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan integral en una tostadora o en un sartén.
  2. Cocinar la pechuga de pollo en un sartén hasta que esté bien cocida, asegurándose de dorar ambos lados.
  3. Untar el aguacate en el pan tostado.
  4. Agregar las rodajas de tomate, lechuga, pepino y cebolla sobre el aguacate.
  5. Colocar la pechuga de pollo sobre las verduras.
  6. Cerrar el sándwich y disfrutar.

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y aguacate con ensalada

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 57.87 mg
Potasio 1162.48 mg
Calcio 387.97 mg
Grasas monoinsaturadas 1.07 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 193.91 mg
Carga Glicémica 8.68
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 492.32 mg
Acido Fólico 257.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 241.31 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 2.34 mg
Folato 213.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 20.1 g

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