Sándwich de pollo y aguacate con ensalada de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
20.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
3 tazas
1 pieza
40.0 gramos
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tostar el pan integral en una tostadora o en un sartén.
- Cocinar la pechuga de pollo en un sartén hasta que esté bien cocida, asegurándose de dorar ambos lados.
- Untar el aguacate en el pan tostado.
- Agregar las rodajas de tomate, lechuga, pepino y cebolla sobre el aguacate.
- Colocar la pechuga de pollo sobre las verduras.
- Cerrar el sándwich y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y aguacate con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 57.87 mg |
| Potasio | 1162.48 mg |
| Calcio | 387.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.07 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 193.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 492.32 mg |
| Acido Fólico | 257.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 241.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 213.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 20.1 g |
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