Sándwich de queso panela con vegetales y aguacate de 327 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
327 Kcal
🥑 Grasas:
16.3 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
18 piezas
1/3 pieza
1 taza
1 taza
1 cucharada
1 pieza
Uvas
Preparación
- Unta crema en dos rebanadas de pan integral
- Coloca una capa de queso panela sobre una de las rebanadas
- Agrega el mix de vegetales verdes y el pepino rebanado
- Añade rodajas de aguacate encima de los vegetales
- Cubre con la otra rebanada de pan
- Corta el sándwich en mitades si lo deseas
- Sirve con uvas de postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de queso panela con vegetales y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 48.47 mg |
| Potasio | 1254.19 mg |
| Calcio | 442.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 248.02 mg |
| Carga Glicémica | 13.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.33 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 616.42 mg |
| Acido Fólico | 292.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 162.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 120.6 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 2.08 mg |
| Folato | 248.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.3 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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