Sándwich de queso panela con vegetales y aguacate de 327 Kcal
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Sándwich de queso panela con vegetales y aguacate de 327 Kcal

Sándwich de queso panela con vegetales y aguacate de 327 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

16.3 g

🍞 Carbohidratos:

42.3 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
18 piezas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Uvas

Preparación

  1. Unta crema en dos rebanadas de pan integral
  2. Coloca una capa de queso panela sobre una de las rebanadas
  3. Agrega el mix de vegetales verdes y el pepino rebanado
  4. Añade rodajas de aguacate encima de los vegetales
  5. Cubre con la otra rebanada de pan
  6. Corta el sándwich en mitades si lo deseas
  7. Sirve con uvas de postre

Tabla nutricional para Sándwich de queso panela con vegetales y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 48.47 mg
Potasio 1254.19 mg
Calcio 442.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 5.16 mg
Sodio 248.02 mg
Carga Glicémica 13.95
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 3.33 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 616.42 mg
Acido Fólico 292.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 162.51 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 120.6 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 2.08 mg
Folato 248.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.3 g
Carbohidratos 42.3 g
Proteinas 13.9 g

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