Sándwich de queso panela con vegetales y aguacate de 327 Kcal

Name: Sándwich de queso panela con vegetales y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; uva; aguacate; pepino rebanado; mix de vegetales verdes; crema; pan integral; uvas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

16.3 g

🍞 Carbohidratos:

42.3 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Uva

18 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Pepino rebanado

1 taza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Crema

1 cucharada

Pan integral

1 pieza

Uvas

Preparación

Unta crema en dos rebanadas de pan integral
Coloca una capa de queso panela sobre una de las rebanadas
Agrega el mix de vegetales verdes y el pepino rebanado
Añade rodajas de aguacate encima de los vegetales
Cubre con la otra rebanada de pan
Corta el sándwich en mitades si lo deseas
Sirve con uvas de postre

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de queso panela con vegetales y aguacate

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	48.47 mg
Potasio	1254.19 mg
Calcio	442.44 mg
Grasas monoinsaturadas	0.85 g
Hierro no hemático	5.16 mg
Sodio	248.02 mg
Carga Glicémica	13.95
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	3.33 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	616.42 mg
Acido Fólico	292.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	162.51 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	120.6 mg
Tiamina	0.27 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	2.08 mg
Folato	248.74 mcg
Zinc	- mg