Sándwich de queso panela, pollo y verduras frescas de 248 Kcal

Name: Sándwich de queso panela, pollo y verduras frescas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; pepino rebanado; pechuga de pollo; queso panela; aguacate; pan integral; cebolla; germinado de alfalfa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Pepino rebanado

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral

1 pieza

Cebolla

Germinado de alfalfa

Preparación

Corta el queso panela en rebanadas delgadas.
Unta el aguacate sobre las rebanadas de pan.
Coloca las rebanadas de queso panela y la pechuga de pollo sobre una pieza de pan.
Añade pepino y hojas de lechuga.
Rocía con aceite y jugo de limón; sazona con sal y pimienta al gusto.
Cubre con la segunda pieza de pan y presiona ligeramente.
Puedes tostar el sándwich en sartén o sandwichera.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de queso panela, pollo y verduras frescas

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	19.07 mg
Potasio	737.88 mg
Calcio	326.02 mg
Grasas monoinsaturadas	1.04 g
Hierro no hemático	1.96 mg
Sodio	177.31 mg
Carga Glicémica	8
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	1.29 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	99.82 mg
Acido Fólico	73.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	177.61 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.75 mg
Folato	29.45 mcg
Zinc	- mg