Sandwiches de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
32.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Unta mayonesa en una rebanada de pan integral
- Coloca pechuga de pollo deshebrada sobre la mayonesa
- Agrega el mix de vegetales verdes encima del pollo
- Añade rodajas de aguacate sobre los vegetales
- Cubre con otra rebanada de pan integral
- Espolvorea un poco de azúcar si deseas un toque dulce
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwiches
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 927.96 mg |
| Calcio | 144.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.03 g |
| Hierro no hemático | 4.68 mg |
| Sodio | 293.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | 30.7 mg |
| Vitamina A | 588.03 mg |
| Acido Fólico | 282.41 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 128.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 14 g |
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