Sardinas en escabeche de 301 Kcal
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Sardinas en escabeche de 301 Kcal

Sardinas en escabeche de 301 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🥔 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas buy ingredient
Vinagre

Preparación

  1. Pica Tu Verdura En Cuadros
  2. En Un Refractario Agrega Las Sardinas, La Verdura Y El Vinagre Y Llévalo Al Horno A 180º Por 20 Min
  3. Sirve Y Acompaña Con Lentejas

Tabla nutricional para Sardinas en escabeche

Micronutrientes
Fibra 11.98 g
Ácido ascorbico 46.48 mg
Potasio 1073.88 mg
Calcio 232.55 mg
Grasas monoinsaturadas 5.36 g
Hierro no hemático 5.03 mg
Sodio 843.97 mg
Carga Glicémica 7.97
Grasas poliinsaturadas 2.62 g
Selenio 21.8 mg
Grasas saturadas 1.24 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 592.4 mg
Acido Fólico 211.72 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 426.4 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 20.3 g

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