Sardinas en escabeche
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301 Kcal
🔥 Calorías
10.1 g
🥑 Grasas
33.7 g
🥔 Carbohidratos
20.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
6 piezas
Libre
Preparación
1. Pica Tu Verdura En Cuadros
2. En Un Refractario Agrega Las Sardinas, La Verdura Y El Vinagre Y Llévalo Al Horno A 180º Por 20 Min
3. Sirve Y Acompaña Con Lentejas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas en escabeche
Micronutrientes
Fibra
11.98 g
Ácido ascorbico
46.48 mg
Potasio
1073.88 mg
Calcio
232.55 mg
Grasas monoinsaturadas
5.36 g
Hierro no hemático
5.03 mg
Sodio
843.97 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
2.62 g
Selenio
21.8 mg
Grasas saturadas
1.24 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
592.4 mg
Acido Fólico
211.72 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
426.4 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.59 mg
Folato
29.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.1 g
Carbohidratos
33.7 g
Proteinas
20.3 g
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