Receta de sardinas en escabeche de 301 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.7 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vinagre
Preparación
- Pica Tu Verdura En Cuadros
- En Un Refractario Agrega Las Sardinas, La Verdura Y El Vinagre Y Llévalo Al Horno A 180º Por 20 Min
- Sirve Y Acompaña Con Lentejas
Tabla nutricional para Sardinas en escabeche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.98 g |
| Ácido ascorbico | 46.48 mg |
| Potasio | 1073.88 mg |
| Calcio | 232.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.36 g |
| Hierro no hemático | 5.03 mg |
| Sodio | 843.97 mg |
| Carga Glicémica | 7.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.62 g |
| Selenio | 21.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 592.4 mg |
| Acido Fólico | 211.72 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 426.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 33.7 g |
| Proteinas | 20.3 g |
Preguntas frecuentes
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