Sincronizada con frijoles de 359.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
359.1 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
24.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
1/2 taza
1 pieza
25.0 gramos
Preparación
- Calienta la tortilla en un sartén
- Agregar el queso y el jamón y doblar la tortilla
- Dejar hasta que se gratine el queso y darle vuelta
- Servir cortada por la mitad
- Poner los frijoles machacados dentro de la tortilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 452.3 mg |
| Calcio | 249.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 928.6 mg |
| Carga Glicémica | 12.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 7.76 g |
| Colesterol | 41.8 mg |
| Vitamina A | 5.16 mg |
| Acido Fólico | 129.64 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 211.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 24.5 g |
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