Sincronizada de queso panela de 186 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
16.1 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
40.0 gramos
1 pieza
Jugo de limón al gusto
Sal al gusto
Preparación
- Prepara el guacamole machacando aguacate con un tenedor
- Agrega jugo de limón, sal y mezcla bien
- Coloca una tortilla de harina integral en un sartén, agrega el queso panela
- Cubre con otra tortilla y cocina hasta que el queso se derrita
- Corta en triángulos y sirve con el guacamole
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada de queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.37 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 93.54 mg |
| Calcio | 275.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.12 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 168.68 mg |
| Carga Glicémica | 3.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 6.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 16.1 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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