Sincronizada de queso panela de 186 Kcal

Name: Sincronizada de queso panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: guacamole; queso panela; tortilla de harina integral; jugo de limón al gusto; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

16.1 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guacamole

2 cucharadas

Queso panela

40.0 gramos

Tortilla de harina integral

1 pieza

Jugo de limón al gusto

Sal al gusto

Preparación

Prepara el guacamole machacando aguacate con un tenedor
Agrega jugo de limón, sal y mezcla bien
Coloca una tortilla de harina integral en un sartén, agrega el queso panela
Cubre con otra tortilla y cocina hasta que el queso se derrita
Corta en triángulos y sirve con el guacamole

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sincronizada de queso panela

Micronutrientes
Fibra	1.37 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	93.54 mg
Calcio	275.22 mg
Grasas monoinsaturadas	1.12 g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	168.68 mg
Carga Glicémica	3.83
Grasas poliinsaturadas	0.31 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.51 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	28 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	6.22 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg