Receta de smoothie con plátano y avena de 327 Kcal
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Receta de smoothie con plátano y avena de 327 Kcal

Receta de smoothie con plátano y avena de 327 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

38.7 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera
1 taza buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca en la licuadora la leche, la avena, el plátano y la crema de cacahuate natural.
  2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  3. Sirve de inmediato.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie con plátano y avena

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 6.77 mg
Potasio 646.16 mg
Calcio 305.6 mg
Grasas monoinsaturadas 5.24 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 167.1 mg
Carga Glicémica 18.18
Grasas poliinsaturadas 2.16 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.24 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 79.1 mg
Acido Fólico 30.1 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 330.96 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 38.7 g
Proteinas 14.5 g

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