Smoothie de fresa y avena de 332 Kcal

Name: Smoothie de fresa y avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de cacahuate natural; fresa; leche entera; avena en hojuela cruda; agua; hielos

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Fresa

1 taza

Leche entera

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Agua

Hielos

Preparación

Licúa la avena en hojuela cruda junto con la leche entera y las fresas hasta obtener una mezcla suave.
Agrega la crema de cacahuate natural y vuelve a licuar hasta que esté bien incorporada.
Si deseas, puedes añadir hielo al gusto y mezclar nuevamente.
Sirve en un vaso y disfruta al momento.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de fresa y avena

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	99.57 mg
Potasio	684.96 mg
Calcio	329.46 mg
Grasas monoinsaturadas	5.31 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	168.26 mg
Carga Glicémica	16.81
Grasas poliinsaturadas	2.43 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.16 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	119.6 mg
Acido Fólico	59.4 mg
Azúcar	9 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	146
Fósforo	358.9 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg