Smoothie de fresa y avena de 332 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
1 taza
1/3 taza
Agua
Hielos
Preparación
- Licúa la avena en hojuela cruda junto con la leche entera y las fresas hasta obtener una mezcla suave.
- Agrega la crema de cacahuate natural y vuelve a licuar hasta que esté bien incorporada.
- Si deseas, puedes añadir hielo al gusto y mezclar nuevamente.
- Sirve en un vaso y disfruta al momento.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de fresa y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 99.57 mg |
| Potasio | 684.96 mg |
| Calcio | 329.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.31 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 168.26 mg |
| Carga Glicémica | 16.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.16 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 119.6 mg |
| Acido Fólico | 59.4 mg |
| Azúcar | 9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 358.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 39 g |
| Proteinas | 15 g |
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