Smoothie de fresa y avena de 332 Kcal
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Smoothie de fresa y avena de 332 Kcal

Smoothie de fresa y avena de 332 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Agua
Hielos

Preparación

  1. Licúa la avena en hojuela cruda junto con la leche entera y las fresas hasta obtener una mezcla suave.
  2. Agrega la crema de cacahuate natural y vuelve a licuar hasta que esté bien incorporada.
  3. Si deseas, puedes añadir hielo al gusto y mezclar nuevamente.
  4. Sirve en un vaso y disfruta al momento.

Tabla nutricional para Smoothie de fresa y avena

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 99.57 mg
Potasio 684.96 mg
Calcio 329.46 mg
Grasas monoinsaturadas 5.31 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 168.26 mg
Carga Glicémica 16.81
Grasas poliinsaturadas 2.43 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.16 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 119.6 mg
Acido Fólico 59.4 mg
Azúcar 9 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 358.9 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.7 g
Carbohidratos 39 g
Proteinas 15 g

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