Sopa de brócoli y champiñones de 135.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
135.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.62 g
🍞 Carbohidratos:
13.8 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1 taza
1 cucharadita
1 1/2 taza
Caldo de pollo
Pimienta
Preparación
- Calienta aceite en una cacerola y sofríe los champiñones, el apio y el brócoli hasta que se vean brillosos.
- Agrega el germinado y el caldo de pollo; Condimenta al gusto,baja el fuego y cocina durante 20 minutos o hasta que el brócoli esté cocido. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de brócoli y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 82.7 mg |
| Potasio | 993.65 mg |
| Calcio | 125.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 156.41 mg |
| Carga Glicémica | 2.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 165 mg |
| Acido Fólico | 145 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 243.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 69.27 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.69 mg |
| Niacina | 4.76 mg |
| Folato | 198.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.62 g |
| Carbohidratos | 13.8 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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