Sopa de lentejas y res de 347.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
347.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
51 g
🍗 Proteínas:
23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Cilantro
Preparación
- Corta en cubos y cocer la carne
- Lavar y cocer los jitomates.
- Lavar, pelar y cortar en cubos la papa
- En un sartén agregar el aceite junto con la cebolla y la zanahoria, cocinar durante 4 min a fuego bajo
- Agregar las lentejas y la papa junto con la salsa de jitomate y la carne con su caldo.
- Al hervir se agrega el cilantro junto con la espinaca.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas y res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.4 g |
| Ácido ascorbico | 66.57 mg |
| Potasio | 1699.25 mg |
| Calcio | 193.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.27 g |
| Hierro no hemático | 8.13 mg |
| Sodio | 171.87 mg |
| Carga Glicémica | 15.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1185.4 mg |
| Acido Fólico | 447.3 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 403.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.65 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 109.98 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 3.66 mg |
| Folato | 265.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 51 g |
| Proteinas | 23 g |
Quizás te pueda interesar
Lunch box
Huevo con machaca
Crepas de chocolate con avena
Rollitos de verano crujientes
Tostadas de frijoles con panela
Machaca estilo sinaloa
Ensalada de palmitos con cangrejo
Ceviche de pescado cocido
Croissant con huevo
Lunch box
Ceviche de salsa macha
Ensalada de atún con palmitos y elote
Error message