Sopa de salmón y papas de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
3.93 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
30.0 gramos
1 pieza
1 pieza
1 1/2 taza
Ajo
Preparación
- Lavar y picar la verdura.
- Lavar, pelar y picar fino las papas.
- Cocer los jitomates, el ajo, la cebolla y el apio. Después licuar todos los ingredientes.
- Hidratar los pimientos en agua caliente. Cortar en cubos pequeños el salmón.
- Añadimos el caldo a un sartén y agregamos las papas picadas. Si lo preferimos podemos triturar las patatas. Añadimos el salmón en la cazuela y dejar cocer las papas y el salmón. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de salmón y papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 115.73 mg |
| Potasio | 940.61 mg |
| Calcio | 93.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.32 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 140.59 mg |
| Carga Glicémica | 8.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.66 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 179.9 mg |
| Acido Fólico | 108.86 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 198.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 77.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.93 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 10.4 g |
Quizás te pueda interesar
Garbanzo con huevo cocido
Nutriavena
Ensalada delicia
Bistec encebollado
Caldo de lentejas con queso
Medallón de atún preparado
Huevo cocido con champiñones
Pechuga de pollo con lentejas
Huevo a la mexicana con frijoles
Guisado de papas con verduras
Ensalada de mozarella, fresa y aguacate
Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja
Error message