Sopa de salmón y papas de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
3.93 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
30.0 gramos
1 pieza
1 pieza
1 1/2 taza
Ajo
Preparación
- Lavar y picar la verdura.
- Lavar, pelar y picar fino las papas.
- Cocer los jitomates, el ajo, la cebolla y el apio. Después licuar todos los ingredientes.
- Hidratar los pimientos en agua caliente. Cortar en cubos pequeños el salmón.
- Añadimos el caldo a un sartén y agregamos las papas picadas. Si lo preferimos podemos triturar las patatas. Añadimos el salmón en la cazuela y dejar cocer las papas y el salmón. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de salmón y papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 115.73 mg |
| Potasio | 940.61 mg |
| Calcio | 93.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.32 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 140.59 mg |
| Carga Glicémica | 8.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.66 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 179.9 mg |
| Acido Fólico | 108.86 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 198.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 77.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.93 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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