Sopa de verduras con huevo duro de 218 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
32.9 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1 taza
Sal y pimienta
Ajo
Preparación
- Corta la zanahoria y el chayote en cuadritos. Después toma la col y rallada.
- En una olla grande agrega agua, ajo, cebolla, sal, pimienta y las verduras picadas
- En una olla aparte poner a hervir los huevos para después pelarlos y cortarlos a la mitad
- Una vez que esta todo bien cocido servir en un plato el caldo con las verduras y agregar el huevo duro partido por la mitad
- Acompañar con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de verduras con huevo duro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 49.7 mg |
| Potasio | 615.76 mg |
| Calcio | 110.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.92 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 129.39 mg |
| Carga Glicémica | 12.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 627.4 mg |
| Acido Fólico | 139.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 218.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 22.77 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 32.9 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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