Sopa de verduras con huevo duro de 218 Kcal
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Sopa de verduras con huevo duro de 218 Kcal

Sopa de verduras con huevo duro de 218 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Col morada cruda picada
1 taza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient
Ajo
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Preparación

  1. Corta la zanahoria y el chayote en cuadritos. Después toma la col y rallada.
  2. En una olla grande agrega agua, ajo, cebolla, sal, pimienta y las verduras picadas
  3. En una olla aparte poner a hervir los huevos para después pelarlos y cortarlos a la mitad
  4. Una vez que esta todo bien cocido servir en un plato el caldo con las verduras y agregar el huevo duro partido por la mitad
  5. Acompañar con aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de verduras con huevo duro

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 49.7 mg
Potasio 615.76 mg
Calcio 110.8 mg
Grasas monoinsaturadas 1.92 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 129.39 mg
Carga Glicémica 12.82
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 627.4 mg
Acido Fólico 139.08 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 218.53 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 16.64 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.04 mg
Folato 22.77 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.4 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 9.7 g

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