Tacos de lentejas con arúgula de 318 Kcal
Buscar
Tacos de lentejas con arúgula de 318 Kcal

Tacos de lentejas con arúgula de 318 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Comino, sal y pimienta

Preparación

  1. Las lentejas deben estar cocidas y drenadas, se pueden sazonar con comino, sal y pimienta para mejor sabor (opcional)
  2. Calentar las tortillas y rellenar con las lentejas
  3. Haz tacos con las lentejas, tahini y arúgula

Tabla nutricional para Tacos de lentejas con arúgula

Micronutrientes
Fibra 13.8 g
Ácido ascorbico 12 mg
Potasio 743.5 mg
Calcio 292.6 mg
Grasas monoinsaturadas 4.3 g
Hierro no hemático 7.1 mg
Sodio 46.6 mg
Carga Glicémica 13.82
Grasas poliinsaturadas 5.12 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 1.61 g
Colesterol - mg
Vitamina A 102.2 mg
Acido Fólico 276.2 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 366 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 15.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Ensalada de atún y pasta

Ensalada de atún y pasta

save recipe Salmón con salsa de espinacas y arroz

Salmón con salsa de espinacas y arroz

save recipe Pan francés con frambuesas

Pan francés con frambuesas

save recipe Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Pollo a la naranja con jengibre

Pollo a la naranja con jengibre

save recipe Omelette de vegetales

Omelette de vegetales

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Pollo y vegetales al grill

Pollo y vegetales al grill

save recipe Pasta de salmón y verduras

Pasta de salmón y verduras

Error message