Tacos de lentejas con arúgula de 318 Kcal
Buscar
Tacos de lentejas con arúgula de 318 Kcal

Tacos de lentejas con arúgula de 318 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🥔 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Comino, sal y pimienta

Preparación

  1. Las lentejas deben estar cocidas y drenadas, se pueden sazonar con comino, sal y pimienta para mejor sabor (opcional)
  2. Calentar las tortillas y rellenar con las lentejas
  3. Haz tacos con las lentejas, tahini y arúgula

Tabla nutricional para Tacos de lentejas con arúgula

Micronutrientes
Fibra 13.8 g
Ácido ascorbico 12 mg
Potasio 743.5 mg
Calcio 292.6 mg
Grasas monoinsaturadas 4.3 g
Hierro no hemático 7.1 mg
Sodio 46.6 mg
Carga Glicémica 13.82
Grasas poliinsaturadas 5.12 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 1.61 g
Colesterol - mg
Vitamina A 102.2 mg
Acido Fólico 276.2 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 366 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 15.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

save recipe Ensalada de garbanzo con arroz

Ensalada de garbanzo con arroz

save recipe Taquitos de frijol con guacamole

Taquitos de frijol con guacamole

save recipe Panela asada con nopales acompañada con frijoles

Panela asada con nopales acompañada con frijoles

save recipe Calabacitas con queso panela

Calabacitas con queso panela

save recipe Ensalada de queso panela con garbanzos

Ensalada de queso panela con garbanzos

save recipe Sardinas con jitomate y guacamole

Sardinas con jitomate y guacamole

save recipe Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas

Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas

save recipe Rajas de chile poblano con pollo

Rajas de chile poblano con pollo

save recipe Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

save recipe Huevo estrellado con frijoles

Huevo estrellado con frijoles

save recipe Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

Error message