Receta de tacos de requesón y champiñones de 175 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
175 Kcal
🥑 Grasas:
6.71 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con poco aceite poner los champiñones en rodajas junto con el jitomate picado finamente.
- Ya que las verduras este suaves agregar el requesón y poner un poco de sal.
- Poner a calentar tus tortillas y armar tu taco.
Tabla nutricional para Tacos de requesón y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 15.7 mg |
| Potasio | 575.28 mg |
| Calcio | 187.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.2 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 173.86 mg |
| Carga Glicémica | 1.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.93 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 59.3 mg |
| Acido Fólico | 34.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 106.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 4.14 mg |
| Folato | 31.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.71 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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