Tacos de requesón y champiñones de 175 Kcal
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Tacos de requesón y champiñones de 175 Kcal

Tacos de requesón y champiñones de 175 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

6.71 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con poco aceite poner los champiñones en rodajas junto con el jitomate picado finamente.
  2. Ya que las verduras este suaves agregar el requesón y poner un poco de sal.
  3. Poner a calentar tus tortillas y armar tu taco.

Tabla nutricional para Tacos de requesón y champiñones

Micronutrientes
Fibra 11.2 g
Ácido ascorbico 15.7 mg
Potasio 575.28 mg
Calcio 187.41 mg
Grasas monoinsaturadas 1.2 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 173.86 mg
Carga Glicémica 1.75
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.93 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 59.3 mg
Acido Fólico 34.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 106.38 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 4.14 mg
Folato 31.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.71 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 13.4 g

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