Tacos de soya con frijoles y aguacate de 371.2 Kcal
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Tacos de soya con frijoles y aguacate de 371.2 Kcal

Tacos de soya con frijoles y aguacate de 371.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

371.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

46.1 g

🍗 Proteínas:

21.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Hidrata la soya texturizada en agua caliente.
  2. Pica la cebolla en trozos pequeños.
  3. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y añade la cebolla.
  4. Agrega la soya hidratada y cocina hasta que esté dorada, sazona con sal, y pimienta al gusto.
  5. Incorpora los frijoles cocidos y mezcla para que todos los sabores se combinen.
  6. Calienta las tortillas de harina en una sartén.
  7. Coloca la mezcla de soya y frijoles sobre las tortillas.
  8. Añade rebanadas de aguacate encima y sirve.

Tabla nutricional para Tacos de soya con frijoles y aguacate

Micronutrientes
Fibra 15.6 g
Ácido ascorbico 8.77 mg
Potasio 1166.93 mg
Calcio 115.67 mg
Grasas monoinsaturadas 4.33 g
Hierro no hemático 6.59 mg
Sodio 118.3 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 1.93 g
Selenio 1.2 mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 24.95 mg
Acido Fólico 208.1 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 350.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 46.1 g
Proteinas 21.4 g

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