Taquitos de frijol con pico de gallo por Avena Salud
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271 Kcal
🔥 Calorías
6.6 g
🥑 Grasas
44.7 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Remoja los frijoles durante una noche y cuécelos en agua hasta que estén suaves (puedes sazonar el agua de cocción). ***TIP: usa olla express para ahorrar tiempo.
2. Pica el jitomate y la cebolla finamente. Si son de tu agrado, puedes añadir cilantro y chile verde al gusto. Mezcla.
3. Aplasta los frijoles o sírvelos enteros, como prefieras.
4. Calienta la tortilla, agrega el frijol y coloca el pico de gallo encima. Termina con rebanadas de aguacate.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Taquitos de frijol con pico de gallo
Micronutrientes
Fibra
11.6 g
Ácido ascorbico
22.47 mg
Potasio
845.88 mg
Calcio
113.6 mg
Grasas monoinsaturadas
0.71 g
Hierro no hemático
4.06 mg
Sodio
15.91 mg
Carga Glicémica
24.4
Grasas poliinsaturadas
1.31 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
1.07 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
75.38 mg
Acido Fólico
164.3 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
182.9 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.6 g
Carbohidratos
44.7 g
Proteinas
11.2 g
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