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Taquitos de frijol con pico de gallo

Taquitos de frijol con pico de gallo

271 Kcal

🔥 Calorías

6.6 g

🥑 Grasas

44.7 g

🥔 Carbohidratos

11.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

1/3 pieza

Chile verde (opcional)

Libre

Cilantro (opcional)

Libre

Preparación

1. Remoja los frijoles durante una noche y cuécelos en agua hasta que estén suaves (puedes sazonar el agua de cocción). ***TIP: usa olla express para ahorrar tiempo.

2. Pica el jitomate y la cebolla finamente. Si son de tu agrado, puedes añadir cilantro y chile verde al gusto. Mezcla.

3. Aplasta los frijoles o sírvelos enteros, como prefieras.

4. Calienta la tortilla, agrega el frijol y coloca el pico de gallo encima. Termina con rebanadas de aguacate.

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Taquitos de frijol con pico de gallo

Micronutrientes

Fibra

11.6 g

Ácido ascorbico

22.47 mg

Potasio

845.88 mg

Calcio

113.6 mg

Grasas monoinsaturadas

0.7132 g

Hierro no hemático

4.06 mg

Sodio

15.91 mg

Carga Glicémica

24.4

Grasas poliinsaturadas

1.308 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

1.0732 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

75.38 mg

Acido Fólico

164.3 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

95

Fósforo

182.9 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.6 g

Carbohidratos

44.7 g

Proteinas

11.2 g

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