Receta de tazón con hummus, betabel y mango de 201.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201.6 Kcal
🥑 Grasas:
5.76 g
🍞 Carbohidratos:
34.2 g
🍗 Proteínas:
5.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1 cucharada
1 pieza
1/4 taza
Preparación
- Corta el mango en cubos
- Ralla el betabel crudo
- Mezcla el mango y el betabel en un tazón
- Agrega la porción de hummus al tazón
- Espolvorea amaranto por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tazón con hummus, betabel y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 117.9 mg |
| Potasio | 463.46 mg |
| Calcio | 71.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.24 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 163.92 mg |
| Carga Glicémica | 10.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.28 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 487.7 mg |
| Acido Fólico | 36.4 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 88.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.53 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 50.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.76 g |
| Carbohidratos | 34.2 g |
| Proteinas | 5.6 g |
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