Tazón con hummus, betabel y mango de 201.6 Kcal
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Tazón con hummus, betabel y mango de 201.6 Kcal

Tazón con hummus, betabel y mango de 201.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.76 g

🍞 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

5.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Corta el mango en cubos
  2. Ralla el betabel crudo
  3. Mezcla el mango y el betabel en un tazón
  4. Agrega la porción de hummus al tazón
  5. Espolvorea amaranto por encima

Tabla nutricional para Tazón con hummus, betabel y mango

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 117.9 mg
Potasio 463.46 mg
Calcio 71.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.24 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 163.92 mg
Carga Glicémica 10.36
Grasas poliinsaturadas 0.48 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.28 g
Colesterol - mg
Vitamina A 487.7 mg
Acido Fólico 36.4 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 88.4 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 51.53 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 50.35 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.76 g
Carbohidratos 34.2 g
Proteinas 5.6 g

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