Receta de tazón de avena con leche plátano, pistache y crema de cacahuate. de 343 Kcal

Name: Tazón de avena con leche plátano, pistache y crema de cacahuate.
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de cacahuate natural; leche deslactosada light; pistache; avena en hojuela cruda; plátano; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

343 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

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Ingredientes

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Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Pistache

18 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Coloca la avena en un tazón y añade la leche deslactosada light.
Agrega la crema de cacahuate natural y mezcla con la canela.
Corta el plátano y ponlo encima junto con el pistache.
Mezcla suavemente y sirve.

Tabla nutricional para Tazón de avena con leche plátano, pistache y crema de cacahuate.

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	395.6 mg
Calcio	282.4 mg
Grasas monoinsaturadas	5.98 g
Hierro no hemático	1.74 mg
Sodio	251.5 mg
Carga Glicémica	19.83
Grasas poliinsaturadas	3.76 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.82 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	36.75 mg
Azúcar	19.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	196
Fósforo	168.35 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg