Receta de tazón de avena con leche plátano, pistache y crema de cacahuate. de 343 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
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Canela
Preparación
- Coloca la avena en un tazón y añade la leche deslactosada light.
- Agrega la crema de cacahuate natural y mezcla con la canela.
- Corta el plátano y ponlo encima junto con el pistache.
- Mezcla suavemente y sirve.
Tabla nutricional para Tazón de avena con leche plátano, pistache y crema de cacahuate.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 395.6 mg |
| Calcio | 282.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.98 g |
| Hierro no hemático | 1.74 mg |
| Sodio | 251.5 mg |
| Carga Glicémica | 19.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 36.75 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 196 |
| Fósforo | 168.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 16.7 g |
Preguntas frecuentes
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