Toast con crema de cacahuate y fruta de 230 Kcal
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Toast con crema de cacahuate y fruta de 230 Kcal

Toast con crema de cacahuate y fruta de 230 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.4 g

🍗 Proteínas:

6.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tostar ligeramente el pan
  2. Untar la crema de cacahuate
  3. Agregar la fruta picada al pan con cacahuate. ¡Listo!

Tabla nutricional para Toast con crema de cacahuate y fruta

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 563.2 mg
Calcio 136.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.75 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 199.86 mg
Carga Glicémica 21.05
Grasas poliinsaturadas 2.04 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.21 g
Colesterol - mg
Vitamina A 49.1 mg
Acido Fólico 85.9 mg
Azúcar 15.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 78.47 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.39 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 2.24 mg
Folato 96.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 40.4 g
Proteinas 6.7 g

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