Receta de toast de crema de cacahuate y arándano con huevo de 188 Kcal

Name: Toast de crema de cacahuate y arándano con huevo
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; crema de cacahuate natural; arándano; pan integral; huevo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

14.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Arándano

3/4 taza

Pan integral

1 pieza

Huevo

Preparación

Tuesta el pan integral.
Unta la crema de cacahuate sobre el pan tostado.
Coloca los arándanos sobre la crema de cacahuate.
Cocina el huevo entero a tu gusto.
Sirve el huevo junto al toast.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de crema de cacahuate y arándano con huevo

Micronutrientes
Fibra	1.3 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	188.96 mg
Calcio	47.6 mg
Grasas monoinsaturadas	4.59 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	255.2 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	2.27 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.45 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	61.6 mg
Acido Fólico	57.48 mg
Azúcar	0.7 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	141.29 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg