Toast de crema de cacahuate y arándano con huevo de 188 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
14.6 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
3/4 taza
1 pieza
Huevo
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Unta la crema de cacahuate sobre el pan tostado.
- Coloca los arándanos sobre la crema de cacahuate.
- Cocina el huevo entero a tu gusto.
- Sirve el huevo junto al toast.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de crema de cacahuate y arándano con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.3 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 188.96 mg |
| Calcio | 47.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.59 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 255.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.27 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.45 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 57.48 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 141.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 14.6 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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