Toast de crema de cacahuate y arándano con huevo de 188 Kcal
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Toast de crema de cacahuate y arándano con huevo de 188 Kcal

Toast de crema de cacahuate y arándano con huevo de 188 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

14.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Huevo

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. Unta la crema de cacahuate sobre el pan tostado.
  3. Coloca los arándanos sobre la crema de cacahuate.
  4. Cocina el huevo entero a tu gusto.
  5. Sirve el huevo junto al toast.

Tabla nutricional para Toast de crema de cacahuate y arándano con huevo

Micronutrientes
Fibra 1.3 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 188.96 mg
Calcio 47.6 mg
Grasas monoinsaturadas 4.59 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 255.2 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 2.27 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.45 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 57.48 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 141.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 14.6 g
Proteinas 10.7 g

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