Toast de huevo de 201 Kcal
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Toast de huevo de 201 Kcal

Toast de huevo de 201 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🥔 Carbohidratos:

19.2 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Tomar un huevo y ponerlo a hervir en agua durante 12 minutos si quieres la yema cocida o 7 minutos si quieres la yema suave.
  2. En el pan tostado untar guacamole y poner sobre esto una cama de espinacas
  3. Corta el huevo duro y ponlo sobre el pan con guacamole

Tabla nutricional para Toast de huevo

Micronutrientes
Fibra 2.87 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 864.55 mg
Calcio 157.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.96 g
Hierro no hemático 4.2 mg
Sodio 246.28 mg
Carga Glicémica 6.38
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 624.4 mg
Acido Fólico 253.48 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 187.76 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.35 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.44 mg
Folato 238.65 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 19.2 g
Proteinas 11.5 g

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