Toast de huevo
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201 Kcal
🔥 Calorías
12.7 g
🥑 Grasas
19.2 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
Preparación
1. Tomar un huevo y ponerlo a hervir en agua durante 12 minutos si quieres la yema cocida o 7 minutos si quieres la yema suave.
2. En el pan tostado untar guacamole y poner sobre esto una cama de espinacas
3. Corta el huevo duro y ponlo sobre el pan con guacamole
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de huevo
Micronutrientes
Fibra
2.87 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
864.55 mg
Calcio
157.22 mg
Grasas monoinsaturadas
1.96 g
Hierro no hemático
4.2 mg
Sodio
246.28 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.99 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
1.54 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
624.4 mg
Acido Fólico
253.48 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
187.76 mg
Vitamina B6
0.26 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
109.35 mg
Tiamina
0.15 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.44 mg
Folato
238.65 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.7 g
Carbohidratos
19.2 g
Proteinas
11.5 g
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