Receta de toast de huevo de 173 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
14.8 g
🍗 Proteínas:
8.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1 pieza
2 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Tomar un huevo y ponerlo a hervir en agua durante 12 minutos si quieres la yema cocida o 7 minutos si quieres la yema suave.
- En el pan tostado untar guacamole y poner sobre esto una cama de espinacas
- Corta el huevo duro y ponlo sobre el pan con guacamole
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.27 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 194.95 mg |
| Calcio | 38.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.95 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 151.48 mg |
| Carga Glicémica | 5.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 20.68 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 128.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 14.8 g |
| Proteinas | 8.1 g |
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