Receta de toast de huevo de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
19.2 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tomar un huevo y ponerlo a hervir en agua durante 12 minutos si quieres la yema cocida o 7 minutos si quieres la yema suave.
- En el pan tostado untar guacamole y poner sobre esto una cama de espinacas
- Corta el huevo duro y ponlo sobre el pan con guacamole
Tabla nutricional para Toast de huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.87 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 864.55 mg |
| Calcio | 157.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.96 g |
| Hierro no hemático | 4.2 mg |
| Sodio | 246.28 mg |
| Carga Glicémica | 6.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 187.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.35 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.44 mg |
| Folato | 238.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 19.2 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
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