Toast de hummus con aguacate y huevo
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241.6 Kcal
🔥 Calorías
15.1 g
🥑 Grasas
17.2 g
🥔 Carbohidratos
10 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
1. Tuesta el pan y unta en él el hummus de garbanzo.
2. Rebana el aguacate y agrégalo al pan.
3. Coce el huevo durante 8 a 10 minutos y agrega encima del pan.
4. Corona con un poco de ajonjolí al gusto y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de hummus con aguacate y huevo
Micronutrientes
Fibra
2.6 g
Ácido ascorbico
2.47 mg
Potasio
315.74 mg
Calcio
44.66 mg
Grasas monoinsaturadas
2.49 g
Hierro no hemático
1.36 mg
Sodio
331.1 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.47 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.35 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
80.32 mg
Acido Fólico
69.64 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
154.19 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
12.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.1 g
Carbohidratos
17.2 g
Proteinas
10 g
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