Toast de hummus con aguacate y huevo de 241.6 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241.6 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
17.2 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan y unta en él el hummus de garbanzo.
- Rebana el aguacate y agrégalo al pan.
- Coce el huevo durante 8 a 10 minutos y agrega encima del pan.
- Corona con un poco de ajonjolí al gusto y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de hummus con aguacate y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 315.74 mg |
| Calcio | 44.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.49 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 331.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 80.32 mg |
| Acido Fólico | 69.64 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 154.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 17.2 g |
| Proteinas | 10 g |
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