Facebook
Logo
Buscar

Toast de hummus con aguacate y huevo

Guardar receta en favoritos Toast de hummus con aguacate y huevo

241.6 Kcal

🔥 Calorías

15.1 g

🥑 Grasas

17.2 g

🥔 Carbohidratos

10 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharada

1/3 pieza

1 pieza

Preparación

1. Tuesta el pan y unta en él el hummus de garbanzo.

2. Rebana el aguacate y agrégalo al pan.

3. Coce el huevo durante 8 a 10 minutos y agrega encima del pan.

4. Corona con un poco de ajonjolí al gusto y ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de hummus con aguacate y huevo

Micronutrientes

Fibra

2.6 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

315.74 mg

Calcio

44.66 mg

Grasas monoinsaturadas

2.49 g

Hierro no hemático

1.36 mg

Sodio

331.1 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.47 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.35 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

80.32 mg

Acido Fólico

69.64 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

154.19 mg

Vitamina B6

0.05 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.1 g

Carbohidratos

17.2 g

Proteinas

10 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online