Toast de hummus con aguacate y huevo de 241.6 Kcal
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Toast de hummus con aguacate y huevo de 241.6 Kcal

Toast de hummus con aguacate y huevo de 241.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241.6 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

17.2 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tuesta el pan y unta en él el hummus de garbanzo.
  2. Rebana el aguacate y agrégalo al pan.
  3. Coce el huevo durante 8 a 10 minutos y agrega encima del pan.
  4. Corona con un poco de ajonjolí al gusto y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Toast de hummus con aguacate y huevo

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 315.74 mg
Calcio 44.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.49 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 331.1 mg
Carga Glicémica 7.13
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 69.64 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 154.19 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 17.2 g
Proteinas 10 g

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