Receta de toast de hummus con aguacate y huevo de 241.6 Kcal

Name: Toast de hummus con aguacate y huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; aguacate; hummus de garbanzo; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241.6 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

17.2 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tuesta el pan y unta en él el hummus de garbanzo.
Rebana el aguacate y agrégalo al pan.
Coce el huevo durante 8 a 10 minutos y agrega encima del pan.
Corona con un poco de ajonjolí al gusto y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Toast de hummus con aguacate y huevo

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	315.74 mg
Calcio	44.66 mg
Grasas monoinsaturadas	2.49 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	331.1 mg
Carga Glicémica	7.13
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.35 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	80.32 mg
Acido Fólico	69.64 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	154.19 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg