Toast de mantequilla de maní y frutos secos de 340 Kcal

Name: Toast de mantequilla de maní y frutos secos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avellana; nuez; almendra fileteada; crema de cacahuate natural; pan integral tostado; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

26.8 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avellana

9 piezas

Nuez

7 mitades

Almendra fileteada

2 cucharadas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Pan integral tostado

1 pieza

Canela en polvo

Preparación

Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
Unta una capa generosa de crema de cacahuate natural sobre el pan tostado
Espolvorea canela en polvo al gusto sobre la crema de cacahuate
Añade almendra fileteada sobre la crema de cacahuate
Agrega nueces troceadas sobre el pan
Finaliza con avellanas troceadas para decorar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de mantequilla de maní y frutos secos

Micronutrientes
Fibra	2.71 g
Ácido ascorbico	0.45 mg
Potasio	350.01 mg
Calcio	44.35 mg
Grasas monoinsaturadas	11.68 g
Hierro no hemático	2.02 mg
Sodio	136 mg
Carga Glicémica	5.87
Grasas poliinsaturadas	5.07 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	13.02 mg
Azúcar	2.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	84.52 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg