Receta de toast de pollo y requesón, acompañado de licuado. de 432 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
432 Kcal
🥑 Grasas:
14.85 g
🍞 Carbohidratos:
46.8 g
🍗 Proteínas:
31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazona la pierna de pollo sin piel con sal y pimienta y cocínala hasta que esté bien hecha; después desmenúzala.
- Tuesta el pan de masa madre y úntalo con requesón.
- Coloca el pollo desmenuzado sobre el pan y añade jitomate cherry y almendra picada por encima.
- Licúa el plátano con la leche descremada hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve el toast de pollo y requesón acompañado del licuado.
Tabla nutricional para Toast de pollo y requesón, acompañado de licuado.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.86 g |
| Ácido ascorbico | 16.9 mg |
| Potasio | 1105.91 mg |
| Calcio | 417.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.75 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 467.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.05 g |
| Colesterol | 49.1 mg |
| Vitamina A | 201 mg |
| Acido Fólico | 57.43 mg |
| Azúcar | 7.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 386.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.85 g |
| Carbohidratos | 46.8 g |
| Proteinas | 31 g |
Preguntas frecuentes
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