Torta de jamon con carne de res y queso oaxaca de 286 Kcal
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Torta de jamon con carne de res y queso oaxaca de 286 Kcal

Torta de jamon con carne de res y queso oaxaca de 286 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

12.3 g

🍗 Proteínas:

26.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso oaxaca light
30.0 gramos buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón
buy ingredient

Preparación

  1. Corta el bolillo por la mitad.
  2. Unta mayonesa en ambas mitades del bolillo.
  3. Coloca una capa de lechuga en la base del bolillo.
  4. Agrega rodajas de tomate sobre la lechuga.
  5. Añade el jamón sobre el tomate.
  6. Cocina la carne de res y colócala sobre el jamón.
  7. Añade rodajas de aguacate sobre la carne.
  8. Finalmente, coloca el queso Oaxaca encima y cierra la torta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Torta de jamon con carne de res y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 1045.66 mg
Calcio 295.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.19 g
Hierro no hemático 1.98 mg
Sodio 854.81 mg
Carga Glicémica 1.88
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 13 mg
Grasas saturadas 2.65 g
Colesterol 49 mg
Vitamina A 502.33 mg
Acido Fólico 222.41 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.83 mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 235.8 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 26.4 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 2.42 mg
Folato 203.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.7 g
Carbohidratos 12.3 g
Proteinas 26.6 g

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