Torta de jamon con carne de res y queso oaxaca de 286 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
12.3 g
🍗 Proteínas:
26.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
30.0 gramos
3 tazas
1 pieza
2 rebanadas
1 cucharadita
1/3 pieza
Bolillo/birote sin migajón
Preparación
- Corta el bolillo por la mitad.
- Unta mayonesa en ambas mitades del bolillo.
- Coloca una capa de lechuga en la base del bolillo.
- Agrega rodajas de tomate sobre la lechuga.
- Añade el jamón sobre el tomate.
- Cocina la carne de res y colócala sobre el jamón.
- Añade rodajas de aguacate sobre la carne.
- Finalmente, coloca el queso Oaxaca encima y cierra la torta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Torta de jamon con carne de res y queso oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 1045.66 mg |
| Calcio | 295.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.19 g |
| Hierro no hemático | 1.98 mg |
| Sodio | 854.81 mg |
| Carga Glicémica | 1.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | 13 mg |
| Grasas saturadas | 2.65 g |
| Colesterol | 49 mg |
| Vitamina A | 502.33 mg |
| Acido Fólico | 222.41 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.83 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 235.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 26.4 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.42 mg |
| Folato | 203.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 12.3 g |
| Proteinas | 26.6 g |
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