Receta de tortilla de elote + pan con mermelada casera de 452.2 Kcal
Buscar
Receta de tortilla de elote + pan con mermelada casera de 452.2 Kcal

Receta de tortilla de elote + pan con mermelada casera de 452.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

452.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.7 g

🍞 Carbohidratos:

57.4 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Stevia (opcional)
Cebollín (opcional)

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Agrega el elote desgranado y mezcla bien
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y elote en la sartén y cocina hasta que esté firme
  5. Agrega el queso oaxaca antes de doblar la tortilla
  6. Tuesta el pan integral en una tostadora
  7. Mezcla las fresas y frambuesas con stevia para hacer la mermelada
  8. Unta la mermelada casera sobre el pan tostado
  9. Sirve la tortilla acompañada del pan con mermelada y espolvorea cebollín si lo deseas

Tabla nutricional para Tortilla de elote + pan con mermelada casera

Micronutrientes
Fibra 14.4 g
Ácido ascorbico 133.66 mg
Potasio 563.01 mg
Calcio 235.55 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 213.4 mg
Carga Glicémica 20.37
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio 15 mg
Grasas saturadas 2.44 g
Colesterol 211.9 mg
Vitamina A 131.42 mg
Acido Fólico 159.98 mg
Azúcar 16.1 g
Hierro Hemínico 2.5 mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 272.81 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.7 g
Carbohidratos 57.4 g
Proteinas 20.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lonche de Pierna

Lonche de Pierna

save recipe Tostadas con vegetales

Tostadas con vegetales

save recipe Tostadas con pierna de cerdo

Tostadas con pierna de cerdo

save recipe Toast con ensalada de atún

Toast con ensalada de atún

save recipe Arroz primavera de coliflor con pollo

Arroz primavera de coliflor con pollo

save recipe Ensalada especial

Ensalada especial

save recipe Salpicón de res

Salpicón de res

save recipe Pasta con garbanzos

Pasta con garbanzos

save recipe Hamburguesas de lentejas

Hamburguesas de lentejas

save recipe Calabacita rellena de lentejas

Calabacita rellena de lentejas

save recipe Bistec con ajoljolí y soya

Bistec con ajoljolí y soya

save recipe Pasta con pollo, manzana y nuez

Pasta con pollo, manzana y nuez