Tortita de arroz con ricotta y crema de cacahuate de 283 Kcal

Name: Tortita de arroz con ricotta y crema de cacahuate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso ricotta; tortitas de arroz inflado integral; crema de cacahuate natural; plátano; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

30.67 g

🍗 Proteínas:

11.78 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta

3 cucharadas

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Plátano

1/2 pieza

Canela en polvo

Preparación

Unta la tortita de arroz con la crema de cacahuate y encima el queso ricotta o requesón.
Agrega rodajas de plátano encima de las tortitas de arroz. Espolvorea la canela encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortita de arroz con ricotta y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	381.45 mg
Calcio	136.5 mg
Grasas monoinsaturadas	4.13 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	158.9 mg
Carga Glicémica	18.99
Grasas poliinsaturadas	1.57 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	4.74 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	76.3 mg
Acido Fólico	25.7 mg
Azúcar	7.56 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	175
Fósforo	83 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	19.55 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.45 mg
Folato	16.2 mcg
Zinc	- mg