Tortitas campesinas de Avena QUAKER® de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Fécula de maíz 2 cdas.
Sal y pimienta
Preparación
- En un tazón mezclar Avena QUAKER®, la zanahoria, la calabaza, el brocolí, el huevo y la fécula, hasta formar una masa homogénea. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
- Formar tortitas de 45 g cada una y colocar sobre una charola con papel para hornear.
- Hornear a 170° C por 10 minutos. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas campesinas de Avena QUAKER®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 84 mg |
| Potasio | 716.56 mg |
| Calcio | 108.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.11 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 145.19 mg |
| Carga Glicémica | 12.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.65 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 735.7 mg |
| Acido Fólico | 102.58 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 292 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.6 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Quizás te pueda interesar
Pescado con mantequilla y jugo de limón
Salteado de pollo con zanahorias
Toast de pechuga de pavo con huevo
Salmón empapelado
Overnight oats con crema de cacahuate
Huevos estrellados en pimientos
Ensalada mediterránea de salmón
Salmón con mantequilla, cilantro y limón
Pasta con pollo
Fruta con yogur, avena y nuez
Bocados de calabaza con papa
Bowl de camarón
Error message