Tortitas campesinas de Avena QUAKER® de 209 Kcal
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Tortitas campesinas de Avena QUAKER® de 209 Kcal

Tortitas campesinas de Avena QUAKER® de 209 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fécula de maíz 2 cdas.
Sal y pimienta

Preparación

  1. En un tazón mezclar Avena QUAKER®, la zanahoria, la calabaza, el brocolí, el huevo y la fécula, hasta formar una masa homogénea. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
  2. Formar tortitas de 45 g cada una y colocar sobre una charola con papel para hornear.
  3. Hornear a 170° C por 10 minutos. Servir.

Tabla nutricional para Tortitas campesinas de Avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 84 mg
Potasio 716.56 mg
Calcio 108.91 mg
Grasas monoinsaturadas 2.11 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 145.19 mg
Carga Glicémica 12.62
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.65 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 735.7 mg
Acido Fólico 102.58 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 292 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.6 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 13.6 g

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