Tortitas campesinas de Avena QUAKER®
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209 Kcal
🔥 Calorías
6.4 g
🥑 Grasas
26 g
🥔 Carbohidratos
13.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En un tazón mezclar Avena QUAKER®, la zanahoria, la calabaza, el brocolí, el huevo y la fécula, hasta formar una masa homogénea. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
2. Formar tortitas de 45 g cada una y colocar sobre una charola con papel para hornear.
3. Hornear a 170° C por 10 minutos. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas campesinas de Avena QUAKER®
Micronutrientes
Fibra
7.9 g
Ácido ascorbico
84 mg
Potasio
716.56 mg
Calcio
108.91 mg
Grasas monoinsaturadas
2.11 g
Hierro no hemático
2.3 mg
Sodio
145.19 mg
Carga Glicémica
15
Grasas poliinsaturadas
1.33 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
1.65 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
735.7 mg
Acido Fólico
102.58 mg
Azúcar
0.2 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
112
Fósforo
292 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
27 mg
Tiamina
0.15 mg
Riboflavina
0.19 mg
Niacina
1.6 mg
Folato
111.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.4 g
Carbohidratos
26 g
Proteinas
13.6 g
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